晨起或午睡后，喝杯溫開水，能幫助身體補水，還能稀釋血液，不至于讓血液黏稠度變高，對血管健康比較有利。

腸胃消化能力也會有提升，水能調動腸胃蠕動，腸胃蠕動變快，食物就能及時被消化和吸收，身體能補充到充足營養(yǎng)，腸道也能被滋潤，排便也就會順暢，就能減少腸胃相關問題，有便秘的人還能緩解便秘。

       午睡后喝杯溫開水，能夠達到提神醒腦的效果，下午的精神狀態(tài)會更足一點，工作或學習效率也就會比較高。

臨睡前，可以喝一杯溫開水，有助于消化，睡眠會更加好。但要控制飲水量，不必喝太多。睡前喝太多水，會增加排尿量，夜里上廁所的次數(shù)就會變多，也就會干擾到睡眠。而且睡前喝太多水，早起后身體會有水腫現(xiàn)象，對形象會有影響。建議睡前喝水別超過150毫升，一杯水就夠了。

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